Покроковий План для Набору Маси

«mumae» пропонує сучасний підхід до харчування та тренувань

Дізнатися більше

План Харчування

Три ключові прийоми їжі (сніданок, обід, вечеря), які забезпечують стабільне зростання м’язової маси та збереження енергії протягом дня.

Сніданок

Сніданок «Ранкова Перевага»

Яйця, вівсянка, зелений салат – чудовий старт дня.

Активізує метаболізм зранку, покращує настрій і забезпечує тривалу ситість, готуючи організм до фізичних навантажень.
Обід

Обід «Силова Зарядка»

Білок (курка/риба), складні вуглеводи та овочі на пару.

Допомагає зберегти енергію та білковий баланс, необхідний для зростання м’язів і підтримання сили до вечора.
Вечеря

Вечеря «Глибоке Відновлення»

Легкий білок, зелень, здорові жири перед сном.

Забезпечує організм необхідними компонентами для нічної регенерації тканин та підтримання стабільного набору маси.

Тренуйся Разом з «mumae»

Поєднай продуманий план харчування з силовими тренуваннями й кардіо-навантаженням для максимального ефекту.

Ми розробимо для вас індивідуальну програму, що врахує ваш рівень підготовки, ритм життя та цілі у фітнесі. Результати не змусять себе чекати!

Про нас

«mumae» — команда фахівців із дієтології та спортивної медицини, яка ставить перед собою мету допомогти чоловікам у наборі якісної маси й поліпшенні силових показників.

Ми використовуємо індивідуальний підхід, зосереджений на ваших персональних особливостях: харчових уподобаннях, рівні активності та бажаних результатах.

Замовити Індивідуальний План

Заповніть форму нижче — і ми підготуємо для вас персональний план харчування, адаптований до вашого способу життя та спортивних цілей.